Hent Tonsser appen

Hold styr på dine stats, udfordr dine holdkammerater og bliv opdaget!

Så farligt er det: 4 måder RYGNING påvirker din præstation på banen

Rygning inden en kamp eller træning kan påvirke din præstation i stor grad - på både kort og lang sigt

11. Oct 2017

For nogle kan det virke afslappende og være med til at dulme nerverne at snuppe en cigaret inden kampstart. For andre er det et spørgsmål om socialt samvær, når cigaretten pilles op ad pakken og med et stort sug tændes i munden. Den karakteristiske lugt har efterhånden spredt sig i mange danske omklædningsrum. Derfor har Tonsser taget en snak med Niels Them Kjær, der har skrevet en ph.d.-afhandling om organisk kemi og til daglig er ansat som projektchef for tobaksforebyggelse hos Kræftens Bekæmpelse.

LÆS OGSÅ: ADVARSEL: Så farligt er snus for fodboldspillere

1. De røde blodlegemer trues

Alene det at tænde en cigaret skader nemlig kroppens mulighed for optimal præstation i op til flere timer efterfølgende.

– De kortsigtede effekter ved at tænde en cigaret og suge luft igennem den er, at blodet bliver fyldt med kulilte, fortæller Niels Kjær.

– Det sker fordi cigaretten ikke bliver brændt ordentlig af. Det kan sammenlignes lidt med gløderne i et bål. Der tager det også længere tid at nedbryde materialet. Forskellen her er bare, at det organiske materiale i en cigaret er farligt for kroppen – og særligt de røde blodlegemer.

2. Iltoptaget forringes

De røde blodlegemer transporterer ilten rundt i kroppen, og vil man præstere godt og have en god kondition, er det vigtigt at passe på dem.

– Når man optager den kulilte, der er i cigaretterne, nedsættes kroppens funktion til at transportere ilt til lungerne.

– Transporten af kulilte sker lige så hurtigt, som transporten af normal ilt. Her snakker vi splitsekunder, forklarer han.

LÆS OGSÅ: Så nemt er det: Selvtræning kræver næsten INGEN tid

3. Du bliver langsommere

Så selvom du kun tager et enkelt sug, vil det påvirke din præstation på banen, inden du kan nå at blinke. I en verden hvor der hele tiden kæmpes om marginalerne, kan det være forskellen på sejr eller nederlag.

– Resultatet er, at BÅDE din sprint og kondition forringes.

Foruden den umiddelbare effekt, fremhæver Kjær, at en tur i byen med en cigaret eller to som følgesvend også påvirker dig dagen efter – og faktisk kan gøre eventuelle tømmermænd værre. Den som regel manglende søvn og væske blandet med den forurenede luft forringer kroppens muligheder for at restituere optimalt.

LÆS OGSÅ: Tre ting du IKKE skal spise før kamp eller træning

4. Afhængigheden nedbryder dig

– Selvom fodboldspillere som Mario Balotelli og Jeremy Mathieu er set ryge, er det kun et fåtal. De fleste ved, hvor skadeligt det er.

– Især nikotinen, der skaber afhængigheden, er det værste. Når kroppen bliver afhængig forværres præstationen løbende. Nikotinen trækker blodårerne sammen, og når blodet i forvejen har sværere ved at transportere ilt rundt i kroppen på grund af kulilten, går det kun én vej, slutter Niels Them Kjær af.

Har du en god historie, du vil dele med over 400.000 andre fodboldspillere? Download Tonsser-appen.

Er du...?

Hvad bruger vi denne information til?